大姨妈总“乱来”,怎么让它“月”来越准时


按照女性通常初潮到绝经的时间计算,女性的一生会经历400多次月经。也就是说,她们在月经期的时间约占一生的1/10。可以说,大姨妈是女性一生中很重要的角色。它能够提供信号,让你能发现自己的身体状况,以辨别最近的身体状况。


随着现代生活压力的增大,很多女性都面临“姨妈危机”,不是推迟就是提前,或者干脆不来了。这些问题都意味着女性的身体出现了或大或小的问题。


中医认为经水出诸肾,指出月经病和肾功能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。主要分为两种:一是虚证,即“不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,这类人平时注意调补,补气养血或滋肝补肾。二是实证,即“不通则痛”,是由于气血运行不畅造成的,这类人宜祛瘀止痛,活血通气,现代人缺乏运动,多为不通之症。


主要症状:月经周期多提前,或先后无定期,经期延长,经色鲜红,量或多或少,两颧潮红,手足心热,咽于口燥,失眠多梦,小便黄少,大便干结。舌质红,苔少,脉细数。


主要症状:月经周期紊乱,或先期而至,或后期未来,或先后无定,经期延长,经量多,经色淡,质稀薄,面色白,神疲乏力,气短懒言,腰膝酸软,头晕耳鸣,小腹冷坠,纳呆便溏,夜尿多。舌质淡胖有齿印,苔白,脉细无力,尺脉弱。


主要症状:月经周期多延后,经量少,色淡,质稀,头晕眼花,心悸怔忡,面色萎黄,小腹空坠,舌质淡,苔薄白,脉细。


主要症状:月经周期紊乱,或先期而至,或后期未来,或先后无定,经量或多或少,经行不畅,经色紫红,夹血块,胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,时叹息,暖气食少,舌质淡红,苔薄白,脉弦。


主要症状:月经周期延后,量少,色黯,夹血块,小腹冷痛,得热痛减,畏寒肢冷。舌质淡黯,苔白,脉沉迟。


主要症状:月经周期多延后,经量或多或少,经期延长或缩短,经色紫黑,有血块,小腹疼痛拒按,血块排出后疼痛减轻。舌质紫暗,有瘀点瘀斑,苔薄白,脉细涩或弦涩。


主要症状:月经周期延后,量少,色淡红,质粘腻如痰,形体肥胖,胸闷呕恶,带下量多,色白,质粘腻。舌质淡伴有齿印,苔白腻,脉滑。


主要症状:月经周期多提前,或先后无定,经期延长,经色暗红,量或多或少,质粘腻,可有臭秽,平时带下量多,色黄白,小腹疼痛,胸闷呕恶,口腻纳呆,小便黄短,大便烂,舌质红,苔黄腻,脉濡数。


补养气血
“妇人十有九虚”、“女子以血为本”,女人经历月经、妊娠、分娩、哺乳,都很容易消耗气血,若不注重补养气血,造成气血亏虚,就会造成月经量少、痛经、月经淋漓不尽、月经提前或推迟。调理要点:常吃瘦肉、牛肉、龙眼肉、大枣、桑椹干、葡萄干、南瓜、小米、红糖等补养气血的食物。

情志调理
开心是治疗任何疾病最好的药物,大姨妈更喜欢开心。当我们不开心的时候,肝气郁结,而血液的流动需要气的推动,气机郁结,行血无力,就会导致血行不畅,引起痛经、色斑、月经有血块等。调理要点:心思放粗旷些,做个「没心没肺」的人,常吃玫瑰花、山楂、陈皮、黄花菜等行气活血的食物。

经期护理
月经期的保养比任何时候都重要,要像坐月子一样对自己的身体。如果这几天保养不当,瘀血不能彻底的排干净,会大大增加月经不调、子宫肌瘤、妇科炎症的风险。

1、对一切“寒冷”说不
“血遇寒则凝”,凡是寒冷都会导致血液滞凝,使得经血瘀阻,排泄不畅,所以月经期间一定要避寒湿,不洗头发,尽量避免接触冷水、淋雨,不吃生冷寒凉的食物、穿暖和一点,不让自己着凉,否则经血不能顺利排净。而且月经期身体集中气血排瘀,身体最脆弱,应饮食温暖清淡营养、好好休息、避免过度劳累和剧烈运动。

2、少辛辣大热
血得热则妄行,经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、血色鲜红,而且辛辣温热之物还会扩张血管,使盆腔充血加重,对有炎症及痛经者,会加重病情。所以,辣椒、咖喱、麻辣香锅火锅、八角、大蒜以及各种烈酒,经期最好少吃。

3、少吃酸性食物 
酸性食物有收敛、固涩的特性,经期多食酸性食物容易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,进而引起经量减少,经行不畅甚至痛经。所以,经期应尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋、酸饮料等酸性食品。不过山楂不在禁忌的范围,山楂虽然味酸,但有行气活血化瘀的作用,经期月经量少、痛经、有血块的人都可以吃。

不作,姨妈才会顺调
有些女性糟心的大姨妈,完全是自己太作造成了,像熬夜、吃生冷寒凉、减肥、纵欲、人流、运动过量、思虑过度等,对女人的伤害极大,尤其损伤肝、脾、肾。肝藏血、脾为气血生化之源,肾为先天之本,这种损失是任何补品短期都补不回来的。