寒冬来临,捂好身体的这三个寒气入口,活到九十九~


这几天一推门,寒潮裹挟着冷风瞬间让你急速冷冻,上身毛衫棉衫棉毛衫,下身毛裤棉裤棉毛裤,从清晨到日暮,冷的是朝朝暮暮,哪敢露出脚踝和颈部,再用围巾紧紧的捂住头部,睫毛长的长都会被冻住,你说这得零下多少度?近段时间,全国多地气温呈断崖式下降,寒冬来临,寒气总会在不经意的时候“出招”,偷袭你的身体。身体有三个寒气入口,捂好它让你活到九十九~


寒气产生的原因

外因:如寒冷、淋雨、出汗吹风等,会使外界环境中的寒气影响人体。
内因:如常吃生冷食物损伤脾胃阳气,导致寒从内生。

受寒之后,一般表现为身体某些部位的疼痛、关节活动困难,怕冷,易腹泻、感冒,身体乏累,睡眠和食欲都很差等。寒气还容易与湿气结伴,形成寒湿,比如骨关节痛的主要祸因就是寒湿。体弱的人更易遭受寒湿的侵袭,尤其是久坐不动的上班族。

捂好身体3个寒气入口

脚底
俗话说“寒从脚下起”,从人体结构来说,脚距离心脏最远,供血相对较差,加之脚的脂肪层薄,御寒能力差,所以易受寒。中医认为,脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病,如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等,女性可出现月经失调,诸如痛经、闭经等疾病。

脚底调护
提倡体虚的人常年穿合适的袜子,切勿光脚在地板尤其是水泥地上走,冬天在家宜穿厚软的绒鞋;平时外出,尤其冬天,可选择保暖性能好的厚一点的鞋袜;勿蹚水,鞋袜湿了尽快更换;如自觉脚凉,宜选择热水泡脚,可选用带加热功能、没过小腿的脚盆,注意泡前泡后都喝一杯温开水,以泡到全身微微出汗为宜。

糖尿病患者,尤需注意水温,避免温度过高烫伤皮肤。平常可多活动脚部,如散步、快步走等,也可选择脚底按摩来促进脚步血液循环。



肚脐
肚脐位于腹部正中央凹陷处,又名神阙穴。肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。处于月经期的女性,血管本就处于充血状态,肚脐受凉可使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅,日久会引起痛经、月经不调等疾病。

肚脐调护
保护肚脐,应做到注意防风、防凉,穿宽松的衣物,天气突变时没有及时增减衣物,频繁出入空调房,都易使寒气在体内累积。外套最好过腰过腹,利于腹部保暖。打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷。




这个“口”并不是说寒气直接吹进嘴里,而是说饮食不当,如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。冬天冷食冷饮会把寒气从口带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;另外,现在大家都具有较好的保健意识,但往往对食材或药材认识不够全面,导致寒凉入体,如喝一些自认为很健康的饮品,其中不乏清热解毒的茶类,诸如金银花茶、菊花茶等,其性皆寒凉,长期服用易损伤脾胃,耗伐阳气,导致寒凉内停,出现怕冷、手脚凉、少气懒言、慢性腹泻等症状。

口腔调护
需管住嘴,严防病从口入,避免吃生冷冰品及寒凉性的食物或药物。一年四季都应以温开水为主要饮品,寒冬应通过饮食祛寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒,此外,三餐都最好吃温热的饭菜。



健康是一点点攒出来的,少吃一口冷饮,多加一件衣物,穿一双厚底鞋,多动一下身体,寒气自然找不上你,健健康康活到九十九很简单~