夏天不经意犯的这些错,会为身体埋下祸根


夏天到了,抖音上开始教授做各种雪糕的视频,好像每年的夏天都应该和冷饮形影不离。但是,从健康的角度考量,食生冷、双脚长时间受凉、早上洗澡洗头、大吃海鲜、贪凉喜风、夏天脾气特别暴躁都会给身体埋下祸根,到了冬天,极易生病,而且是慢性的,反复性的疾病。

夏天吃生、冷食物,健康的第一杀手

“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,所以冰冷食物对脾胃的伤害特别大。而人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化,靠肾脏排除人体代谢毒素。

什么时间能吃冷饮?

人体就好比一个窑洞,夏天正是内寒外热、阳气生长的时候,此时应该是冬病夏治、祛湿排毒的好时候。如何冬病夏治、祛湿排毒?


吃冷饮

说白了就是把体内的邪气排出体外,而只有让体内热起来,趁着阳气正旺,才能往外排毒。如果摄入大量的生冷食物,会压抑体内阳气的活跃,在阳气本该生长的时候抑制其生长,直接埋下病根。

▏青岛一男子因豪饮冰啤酒,没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓,最终诱发急性下壁心肌梗死。

▏而女性不但要一年四季少碰冷饮,冷水澡都要少洗,不然痛经、月经不调都会找上门,长期冷饮影响月经,还会造成口臭。

▏孩子如果长期吃冷饮,脾胃也会受伤,继而让肾受伤,孩子体质也渐渐变差,导致经常感冒,生长速度变慢,厌食挑食,而且发展出慢性病,如鼻炎、咽喉炎等。

喜欢吃冷饮,可以选择在冬天时,少量尝一尝即可。


冷水澡

为什么外国人喝冷饮都没事?

首先是体质的差别,比如同样是吃羊肉火锅,有些吃了没事,而有些人一吃就上火,中国人和西方人由于数百万年来饮食习惯的差别(西方人一般吃高热量食物,中国人饮食多样化),已经形成不同体质。西方人在摄入大量高热量食物之后,需要喝些冰水平衡一下。

但是,冷热交加之后,对身体的损害也是有的。西方人胖起来和中国人胖起来不是一个吨位的,而且西方街头上普遍都是魁梧、肥胖的体型,因为长期冷热交加,体内早已形成寒痰凝滞、水湿蓄积、气血不通的状态,那些水啊、脂肪啊、毒素啊淤积在体内出不来,当然后迅速肥胖。


饮食习惯需要注意

西方人因为肥胖导致的心脑血管疾病、高血压、糖尿病等,成为他们下半生如影随形挥之不去的健康噩梦。所以不管是哪儿的人,长期吃生冷、吃高热量食物,都会成为他们健康的隐患,只是体质不同,反映的强烈程度不同而已。

双脚长时间受凉,贪凉喜风,引发多种疾病

爱美的姑娘们穿上夏装换上凉鞋,但是切记:寒从脚下生!脚位于躯体的末端,离心脏较远,血液的供应较少,加之脚的表面脂肪层较薄,保温能力较差,脚部的皮温相对较低。人的正常体温一般在 36.5~37℃,而趾尖温度有时只有 25℃。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系,脚掌受凉,可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力明显削弱。

有人实验,把双脚放在 4℃ 的冷水中,鼻黏膜温度就明显下降,几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现,感冒则接踵而来。寒邪侵犯脚之后,还会影响心脏,亦可引发胃痛、月经不调、行经腹痛、腰腿痛、阳痿等。所以,即使是夏天也要每天泡脚,睡觉时脚底不能就这么露着,以防拉肚子、感冒、痢疾。

早上洗头洗澡,气血两亏

《内经》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。夏天很多人一天要洗几遍澡,而且很多人喜欢早上一起床就洗澡。但是,按照中国人的传统养生经验,是反对早上多洗澡的。为什么呢?因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。


洗头洗澡气血两亏

另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡,造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。如果一定要在早上洗澡,可以选择早饭结束半小时之后。

早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的,那么西方人有没有受伤害呢?也有,只是对西方人的伤害没有对东方人大,因为西方人体质偏热,他们本身就是一个阳气偏旺盛的民族。西方人和东方人是两个品种,先天差异很大,本来就应该有不同的生活习惯,而现在我们照搬西方人的生活习惯,就会造成很多的问题。

大吃海鲜,要看季节啊!

绝大多数海鲜都是凉性的,吃多了容易在体内凝滞寒湿,所以住在沿海城市的人风湿、脾胃虚寒、痰湿凝滞的情况都会比较多。


内凝滞寒湿

海鲜适量吃,热乎吃

而城里人喜欢学日本人生吃海鲜,然后来一瓶冰镇啤酒。想想日本人过敏体质那么严重真的只是因为他们的气候不同吗,其实是因为长期吃生冷,让他们免疫力降低,抵抗力都变差了,一到春天,路上全是戴口罩的人,倒是刺激了口罩行业的发展。用健康换钱?不值当!

吃海鲜要注意季节

秋天之前的螃蟹是没有黄的,不管科技再怎么发达,自然规律依旧主宰者地球上生物的属性。夏天螃蟹宴为什么有黄?因为饲养螃蟹的祠堂里慢慢都是激素。现在很多人因为激素紊乱导致的月经不调、不孕不育、癌症等,不一定是自己身体的激素,极有可能是人工的。


吃海鲜要注意季节

所以有人说了:第一个吃螃蟹的人,其实不算勇敢,现在敢吃螃蟹的人,才是真的勇敢呢!

夏天脾气暴躁,不生气不生气

夏季养心,容易心火旺,很多人动不动就生气、上火,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。一个健康的人,能够用理智控制情绪和一切行为。大城市的公共汽车,在上下班高峰的时候,常常十分拥挤,你碰我一下,我踩你一下,真是难免。说个对不起,没关系,相视一笑,相安无事,这就是健康人的行为。


夏季养心

可是有时候一方会先骂,什么人呀,你有病呀!?另一个就说,你才有病呢!于是就对骂起来,甚至动起手来。按照世界卫生组织的标准,他们就患有“没有自我控制能力”的“病”。我们总在问,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。生气所导致的疾病,到底发病率有多高?美国亚特兰大疾病控制中心发现,90% 的疾病都和精神压力有关。所以我要和大家说,病由心起,魔由心生。