世界杯结束了,谁来拯救你的“世界杯综合征”?


四年一度的世界杯在法国球迷的欢呼声中落下帷幕,今年的世界杯冷门着实多,让很多球迷纷纷表示“天台见”“天台给我留个位置”。佛系球迷是这么看球的......

一代宗师中药外用

世界杯结束了,熬了一个月的身体怎么办?如何补救?那些迟迟不肯离去的“世界杯综合征”,又该拿他们怎么办?回顾下这个月都是怎么过来的?

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“吹着空调熬着夜,看球一时爽,感冒加烟嗓。”
“连续几天熬夜看球撸串,胃炎犯了,作死的节奏。”
“梅西一脚,把我的高血压干上来了!”
“几场球赛跟下来彻底昼夜颠倒,睁眼到天亮。”
......


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眼下暑气渐盛,人们本身情绪波动大,再加上熬夜伤神、输球伤心以及胡吃海喝,导致很多朋友工作时倍感疲惫,注意力不集中;感冒,肠胃疾病频发,抵抗力下降;甚至不能很好地控制自己的情绪,变得容易激动,易怒等等。

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在世界杯期间,球迷生理心理上出现的一系列不适反应,我们把它称为“世界杯综合征”(World Cup syndrome)。

“世界杯综合征”并非规范的医学名词,是指因连续熬夜看球而导致的身体和心理的一系列不适症状。

有调查显示,世界杯后,有将近七成球迷会患上“世界杯综合征”。

世界杯综合征的症状有哪些?

01免疫力下降
长时间集中熬夜看球,容易过度疲劳,导致免疫力下降。加上吹空调,非常容易导致感冒,严重时还会引发哮喘,支气管炎,心肌炎等。


 

02心脑血管疾病
天气炎热,激烈的赛事对抗让球迷看球时情绪波动很大,容易诱发心脑血管疾病。

在一份针对120多万名20至59岁男性为期一年的随访调查结果中发现,经常熬夜的人因冠心病入院治疗者比只在白天工作的人多1.15倍。


 

英国“新英格兰医学杂志”进行的一项调查表明,极端狂热球迷患上心律失常和急性心肌梗死等心血管并发症的比例是正常人的2.66倍。“

03眼疾
不少球迷都是在工作一天以后熬夜看球,用眼过度导致眼睛充血,干涩,视力下降,通过手机看球赛也会诱发干眼症。


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04胃肠道疾病
世界杯看球,容易饮食不规律。酣畅淋漓的啤酒和津津有味的烧烤是看球的仪式感,但经常这样胡吃海喝会损坏消化道的黏膜,暴饮暴食之后深受其害的是肠胃,食物长时间消化不掉,脂肪堆积在肠道内会出现肠梗阻,会引发胃糜烂、胃溃疡等问题,从而引发急性胃肠道疾病。

同时更要注意的是,经常多人同时就餐也是幽门螺杆菌最重要的一个传播途径,幽门螺杆菌是诱发慢性胃病,甚至胃癌的罪魁祸首。


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05睡眠障碍
因为俄罗斯和国内的时差,赛事多在深夜,强烈持续的兴奋容易导致失眠,加上赛事的时间较长,长时间的刺激易导致生物钟的紊乱,引发长期失眠。





06皮肤问题
世界杯开赛大多在半夜,熬夜会使人皮肤胶原蛋白流失,造成皮肤干燥和老化;同时电视机的辐射也会对脸部细胞造成破坏,容易造成皮肤暗沉和黄褐斑等问题。


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一代宗师支招-治愈世界杯综合征

经过一个月不规律的熬夜看球,早已患有世界杯综合征的你,九大修复攻略治愈世界杯综合征,请你对入座哦~同样适合平日经常熬夜党哦~

症状:开球不到10分钟,眼皮就打架;和球友们狂欢,便会倍感体力不支、浑身冒汗。所以多数时候都宅家看;如熬一夜,则身如软绵、气若游丝般,游魂于办公室。此类,世界杯期间大伤"元气"。

攻略

饮食:进食性情平和之物,如:粳米、莲子、豆腐、鸡肉或补脾益气茶等补气养气,增强身体免疫。

运动:气虚者体能偏低,且过劳易耗气,不宜进行大强度运动,气功及太极拳对于气虚体质是极好的。


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症状:炎夏深夜,吹着空调,把自己裹成粽子,只漏眼睛和鼻子,端坐沙发上,完全不现"人形";此类(伪)球迷通常昏昏欲睡,如不慎空调开大或窗子未关,第二天必鼻涕清流,风寒入侵。往往被同行观球者所鄙视,只能默默裹被独自观看!

攻略

饮食:宜进食性情温热之物,如羊肉、生姜、干姜或金匮肾气丸等稳固阳气的中成药,补阳驱寒、温养肝肾。

运动:俗话说"动则生阳",根据自身体力,多做些适当运动,每周1~2次运动或进行日光浴等可增强体质。


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症状:有一类球迷,每每看球都会身着"英雄衫"或直接赤裸上身,似要亲自奔赴上赛场一般。常常如烈火烧身,面红耳赤,情绪高亢激昂,威震四方。此类,世界杯期间同行球迷最爱,街坊四邻投诉率最高,酒吧气氛活跃者,也有可能成闹事者!

攻略

饮食:进食滋阴补肾之物,如鸭肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠等食物或服用如六味地黄丸等中成药滋阴降火、滋阴润燥。

运动:做中小强度、间断性身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目,不宜剧烈运动。


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症状:每到这样的球迷家看球,永远不怕饿着,不愁没有宵夜。一场球看完,一桌的美食也解决,摸着圆圆的肚子满足地睡去了,世界杯期间便是"舌尖上的中国",再胖10斤才够味,还会带胖自己的球友。

攻略

饮食:少食肥甘厚味,少饮酒,多吃蔬果,尤其是健脾利湿,化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、荸荠、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、山药、陈皮等,或通过化痰祛湿方调节。

运动:应长期坚持体育锻炼,活动量逐渐增加,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。


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症状:遇到满脸痘或一熬夜就长痘的球迷,就对他好点吧。难说哪天他就被自己"急"死啦,遇到比赛拖入加时更加崩溃,此类世界杯期间会丢失一群朋友,逼疯一些球迷,不是不爱球,只是有些着急!

攻略

饮食:应多食如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶(银菊战痘茶)等祛湿、清热解毒食物或引用甘露消毒饮进行调理。

银菊战痘茶材料:金银花6克,胎菊8朵。

冲泡方式:将金银花、胎菊洗净,放入杯中,开水浸泡10分钟后饮用。

功效特点:清热解毒,祛痘。

运动:适当选择强度、运动量相对较大的锻炼,如中长跑、游泳、各种球类、武术等,以消耗体内多余的热量,排泄多余水分,达到清热祛湿目的。


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症状:这样的球迷以女(伪)球迷居多,每次看球都提不起太大兴趣,默默坐在一个黑暗的小角落,本已黯淡的肤色一夜无眠后,更显憔悴,眼眶黯黑,典型"熊猫眼"。看球时性情急躁,易烦恼、健忘,此类,世界杯期间形同枯槁,吓跑旁人!

攻略
饮食:多食黑豆、香菇、茄子、玫瑰花、绿茶、红糖等活血化瘀的食物,或服用四物汤来进行调理。
运动:多运动,多感受足球的乐趣,保持心情舒畅。


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症状:有类球迷就是一部"琼瑶剧",丢球了,他难过;球未射中,他难过;球进了,他也难过。是不是就会抹一把辛酸泪,各种离愁别绪涌上心头。此类,男球迷易被奚落:太娘!毕竟世界杯是一场男性的较量嘛。

攻略

饮食:应选具有理气解郁、调理脾肺功能食物,如黄花菜、玫瑰花、茉莉花等,少食酸涩瘦脸食物。可服逍遥散、柴胡舒肝散调节。

运动:多参加体育锻炼及旅游活动,运通气血,调节精气。

同时可以喝一些养生茶,茶是天然的草本饮品,喝茶是回归自然、享受健康的一种时尚生活方式。