出伏后 老中医一定不会做这几件事


如今三伏天已经过去,虽然依然有太阳高照,略微有些热,但此时的热,已经不同于夏季的炎热,如果我们仔细感受,会发现,此时的风不似夏季的热风,有一股凉爽在里面。此时的汗液也开始往回收,津液开始往回走。

出伏后 老中医一定不会做这几件事

出伏之后 注意降燥
自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之开始逐渐收敛。但如果此时我们不注意保养,就会收敛得太厉害,会让体表感觉干燥,比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

所以出伏之后,我们就应该改变饮食习惯,少吃凉的的食物,多吃一些润肺降燥的食物,比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。


出伏后 老中医一定不会做这几件事

不要盲目贴秋膘
夏天刚过去,早晚也有了一丝丝凉意,很多人就开始筹备着贴秋膘,过去,人们处于身体营养低下、贮备不足、抵御外界侵袭很弱的一种状态,因此,到了秋季这个阶段,需要往身上贴膘,目的是增加一层脂肪层,这样可以使自己抗寒抗病、抗外界侵袭的能力提高,所以就流传下来要“贴秋膘”这样一个习惯做法。

如今人们的生活已经不同往日,很多人平常饮食相对热量脂肪比较高,如果再按照传统的贴秋膘的方式,吃很多肉类喝很多肉汤,可能身上的肥肉会越来越多。


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秋天建议大家根据不同的身体状况进补
身体瘦弱、贫血、低血压、怕冷的人:推荐趁秋凉来临,适当吃点牛羊肉,必要时少量补点肝脏、心脏、肾脏之类富含铁的食材,配以足够的主食,对改善健康、提高抗寒能力有好处。已经有高血脂、脂肪肝的人:不用刻意再增加食量了,倒是可以趁机多锻炼健身,让肉紧实一点,身体脂肪比例低一点。膘不肥,至少体壮些。老年人群:食谱范围要放宽放大,一天吃的食物要多样化,午餐和晚餐都多吃几种食物,哪怕只吃几口都有效果。

不能虚实不分进行进补
对于有些人,非常适合秋季进补,尤其是有慢性病的人群,但中医的进补原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药或者保健品,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症进补才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。


出伏后 老中医一定不会做这几件事

不能无病乱进补
一些中老年人感觉自己的体力没有年轻时足,就开始想着法子进补,想身体更加健康,有这个想法是好的,但不能无病乱进补。

比如有些女士喜欢吃鱼肝油,殊不知服用鱼肝油过量,可能会引起中毒。因此,大家在准备购买保健品进补时,可以先咨询一下大夫,看自己现在的身体,适不适合进补,或者适合什么样的方法进补。切记不可自己盲目进补或者跟风进补。


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