招人烦的广场舞竟撑起运动的半边天,免费送你一套!


广场舞,这一深受中老年人喜爱的“运动”,从诞生到席卷全国,引发了一场旷日持久的争论。

“俗”,“噪音”,“扰民”,“抢地盘”,年轻人控诉广场舞时毫不留情。为了抢占篮球场,广场大爷大妈和少年们争到头破血流。因为在俄罗斯跳广场舞,中国大妈被华尔街日报点名批评。有人觉得广场舞是垃圾文化,老人仗着年岁毁了国人的形象。广场舞身陷舆论漩涡,广场舞真的这样招人烦吗?


广场舞撑起东亚居民运动半边天
运动水平,是全球居民健康的重要发展指标之一。根据 WHO 标准,运动不仅包括利用闲暇时间有意进行的身体锻炼,也包括工作、通勤和做家务时的运动量。

根据《柳叶刀》最新研究,全球居民运动现状不容乐观。2016年,全球有 27.5% 的成年人运动量不足。其中,高收入国家居民运动不足比例高达 37%。然而,在众多国家居民运动不足加重的同时,东亚及东南亚地区却「逆流直上」,居民运动量不足比例出现明显的下降。而这一现象背后的原因主要推动力来自中国。

在研究的 168 个国家和地区中,中国居民的运动水平可以排进前 20。可以说,在全球普遍运动不足的趋势下,中国成了运动量达标比例最高的国家之一,还顺便带动了东亚、东南亚地区的居民运动指数改善。为什么中国的表现这么突出?中国老年人公园使用量的增加,起到「拉动」作用。



2010 年,无论是喜爱程度还是实际参与程度,「康体类」休闲项目成为老年人的首要休闲活动方式,包括散步、跳舞、唱歌、健身操等。而在最受欢迎的康体类项目中,男性老年人中来园散步是首要活动。而女性老年人则热衷于广场舞等运动。不管是白天还是晚上,公园总有固定的跳广场舞群体。


此外,根据国家体育总局 2014 年公布的数据,广场舞是 50 岁以上人群最流行的锻炼方式之一,参与度在 10% 左右。全国有超过一亿人跳广场舞,参与者多为家庭主妇、已退休或是即将退休的中老年人,这个年龄段的人群没有沉重的经济和社会压力,因而保持身体健康,成为他们的首要工作。

也就是说,在老年人的公园活动中,除了一直都颇受欢迎的散步选择,近年来兴起、流行的广场舞,也为中国的居民运动指数撑起了半边天。

广场舞带给中老年人更多的健康
广场舞是由排舞的基础下所发展出的一种表演形式,排舞的相关研究显示,同步的舞蹈动作,在生理上能让人类的疼痛阈值提高,无论如何,广场舞给中国老年人带来的运动改善是不可否认的。广场舞满足了老年人的运动需求,兼具了舞蹈的优美和健身的功效。

从某种意义上来说,它还帮助了老年人的晚年心理健康。广场舞也是一种社区意识的表现形式,小区的老年人们因参与广场舞而逐渐提高社区认同感和归属感,让邻居与邻居间拥有着亲密的情感联系。促使老年人参加广场舞的具体原因总是五花八门,但总体而言,孤独是非常重要的因素。广场舞正是一种疗愈孤独的方式,满足了这些老年人对人际沟通和情感共鸣的强烈愿望,正如一种心灵按摩。



其实这些看上去蛮不讲理的“老小孩儿”,都有着自己对亲情、爱情、梦想的渴望和追求。热闹背后是孤独,狂欢过后是凄凉,倚老卖老也好,任性妄为也罢,很多年轻人向广场舞摆出不屑态度时,或许应该问问身旁的爸爸妈妈,爷爷奶奶:你们,最近过得还好吗?

送你一套最传统的广场舞
很多人不喜欢广场舞主要是因为音乐声音太大扰民,编者向广大朋友们真诚的推荐一套安安静静的中国传统广场舞——【八段锦】

八段锦的起源,可以追溯到远古时代的导引术。4000~5000年前,中国中原大地洪水泛滥,百姓深受雨水潮湿的侵害,筋骨多瑟缩而不达,气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”,用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。通过自身的特殊锻炼方式,使机体气机流畅,骨正筋柔;可以很好地激发自身调理能力,消除病痛,增进健康,延缓衰老。









 
一代宗师中药外用,专注于膏穴疗法、艾灸疗法芳香疗法药浴疗法、精油疗法等各种疗法体系,让中药外用影响世界。