要不是知道了这些,我可能早就气死了


公司体检,一向性格内向,任劳任怨的刘姐检查出了淋巴癌,对于她的患病,大家都很惊诧,我却没有感到意外。听说她的家庭关系一直不好,都是她一个人默默忍受,且工作压力极大,她又不愿意跟人诉说。久而久之这种长期压抑的负面情绪,引起了身体的应激反应。

在工作中、家庭里受到的煎熬、抑郁、伤痛,会慢慢沉淀在身体里。有时候,我们的大脑会暂时忘记了这些负面的东西,可是我们的身体却会一直记得,并慢慢累积。

身体的不适和病症是内心发出的求救信号

著名中医导师郝万山教授在他的著作《不生气就不生病》里写过这样一个病例:

小杨结婚半年后怀孕了,丈夫陪她的时间稍微多了一些,引起婆婆的不满,婆婆经常指桑骂槐,说什么“大男人不要被狐狸精迷住了”之类很难听的话,小杨感到心理上受到了极大的伤害,生气郁闷,又不能发作,闷在肚子里,于是情绪低落,精神抑郁。在怀孕5个月的时候,出现了心慌心悸情况,检查发现是甲状腺机能亢进,这个病的诱因几乎都和焦虑、紧张、郁闷、生气等负面情绪或者和工作生活压力太大有关。可惜的是,小杨当时处于妊娠期,不敢用药物治疗,而她又妊娠反应剧烈,体重下降、营养不良,最终导致胎儿停止发育。


要不是知道了这些,我可能早就气死了

所以说,千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,让人窒息。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。


80%的疾病都与心理因素有关

现代医学有一个名词叫“心身性疾病”,指的是心理因素导致的身体健康的失调,高达临床常见疾病的80%-90%。一位在肿瘤医院工作的同学,曾讲过这样一件事,让人唏嘘不已,婚姻生活中带给女性的情绪压抑,伤害不小。

一天,她的诊室来了一位肺癌晚期的患者,这位女士婚后一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候已经是晚期。


要不是知道了这些,我可能早就气死了

她家经济条件特别好,除了接受中西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”

她平静地说出自己的心愿,嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。人们只喜欢好的情绪,比如快乐、愉悦、爽……而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道,委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,一场疾病就能带走人的性命。

我们一直忽略了负面情绪对女性健康的影响

很多人低估了身体的智慧,其实人体里有着一套精密的免疫系统,这里所说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的脏器,中医上讲:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,历史上因为过度悲伤一夜白头的故事比比皆是。此外,持续紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。


要不是知道了这些,我可能早就气死了

女性特殊时期情绪异常,对身体的伤害最大。如月经、妊娠、产后、哺乳,也包括围绝经前后,这都是女性特有的生理时期,正是女士们身体虚弱、心理脆弱的时候,在这些时期产生生气、愤怒、惊恐等负面情绪,对女性的伤害,远远要比其他时期厉害的多。

网上有一篇文章:“想害死你老婆,就在生理期跟她吵架吧!”从中医角度讲是有一定依据的。

女人经期排血是排毒,同时会消耗大量气血,免疫力下降,自身调节能力变弱。此时由于生理的不适,女性很容易情绪不稳定,她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感,控制情绪能力下降。如果在经期期间她和你吵架,易引发子宫肌瘤,卵巢囊肿以及各种身心疾病。所以才会有那句流传极广的话:倘若你不爱你的老婆,那就让她盛怒吧。此外,女人平时生气,气血会瘀在胸部,久之易形成乳腺增生,形成乳腺疾病;而如果女人长期受委屈,气血会瘀在子宫,久之就会形成子宫肌瘤和各种妇科病。

女性长期心情压抑,还容易引起导致不孕的多囊卵巢综合征,这是因为心情压抑,会改变下丘脑垂体卵巢轴的正常功能,从而改变女性内分泌的水平,内分泌紊乱可引起雄性激素的升高,以及胰岛素的抵抗等激素紊乱,进而加重多囊卵巢综合征的病情。


要不是知道了这些,我可能早就气死了

任何一种情绪,都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期,生气,愤怒、惊吓等情绪过激,都可能会导致不良后果。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。

医病先医心生病不能只治病

很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。

一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。


要不是知道了这些,我可能早就气死了

古人云:“心病还须心药医”。一位医生朋友说:现在来医院就诊的患者中,心身疾病超过1/3,躯体疾病少于1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。还有三分之一属于急诊烧伤、车祸等疾病

什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将病未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……我们比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。

懂得爱自己,不仅仅是住好房子,吃美食,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。让我们学会关注自己情绪,学会疏解情绪,健康、快乐的生活!