【健康】中老年朋友学会正确吹空调 避免受寒 清凉过夏天


最近,不少中老年朋友抱怨,年纪大了,不敢吹空调,怕感冒,怕骨关节受了寒,冬天腰腿痛。

中老年朋友抵抗力比较弱,确实不能像年轻人那样吹空调,一不小心就可能“空调病”找上门。但不代表中老年朋友夏季就要受热,其实中老年人与空调并非不能“兼容”,只要注意使用空调的小技巧,一样可以舒适与健康两不误。


吹空调

第一、健康使用空调,切忌不要骤然进入温差过大的环境

夏天遛弯回来,进入房间最好不要马上打开空调,先用温水擦拭身体,适当降温作为“缓冲”,最好再喝一杯凉白开,等到20分钟以后再打开空调。

因为剧烈的温差可能导致血管急剧收缩,不仅容易引起头疼等症状,而且还有感冒、中风的风险,由热环境突然进入寒凉环境中,肌肉紧张,可能会患风湿性肌炎、关节炎等。


剧烈的温差可能导致血管急剧收缩
 

第二,温度适中即可,切勿贪凉

老年人千万不要像年轻人一样贪凉,夏天室温保持在27度基本就可以了。同时,也不要长时间吹空调,要特别提醒老人,很多老人打开空调容易忘记关掉,结果午睡的时候也一直直吹,长时间直吹空调容易造成面部神经麻痹,比较容易出现关节、颈、肩、腰部不适。

第三,不要长时间待在空调房内


不要长时间待在空调房内
 
一代宗师提醒您:老年人在使用空调期间,最好2小时开一次窗,或者到室外遛个弯,呼吸新鲜空气。如果是行动不便的老人,子女或者陪护人员也要定期开窗,避免老人长期呆在空气混浊的室内环境下,容易造成呼吸道感染。