【小儿】一份健康成长大计划,赶紧为孩子收好!


不同年龄段的孩子应该长多少?

 
0到1岁,一般是50厘米,是孩子一生中长得最快的一年,至少长25厘米,这是一个平均值,有的孩子能长28到30厘米,孩子平均每个月要长2厘米。

1岁到2岁,长10-12厘米,每个月至少长1厘米,一年至少10厘米。

2岁到3岁,平均长8到10厘米,一个月不到1厘米,可以两个月给孩子测一次身高。

3岁以后到10岁、11岁,青春期之前,平均每年长5-7厘米,是孩子身高生长发育的平台期。


【小儿】一份健康成长大计划,赶紧为孩子收好!
(对照一下,你家孩子2017年身高达标了吗?)

很多家长问,什么时候是孩子长高的黄金期?一代宗师专家认为:在孩子骨骺线闭合以前,全都是孩子长高的黄金时期,都是有希望的,一点都不能错过!

孩子长高是单行线,错过2017年,请不要让孩子再错过2018年!特此,医馆为孩子们准备了一份“2018年孩子健康成长大计划”,请收好!


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饮食·营养均衡,不做挑食宝宝
过去一年,医馆接诊的生长发育异常的孩子中,多半孩子存在挑食、厌食的问题。有的孩子只爱吃肉,青菜一口不吃;有的孩子只吃爱吃的几样,不爱吃的一口不碰;还有很多孩子压根儿就没有喜欢吃的……

 
其实,吃吃喝喝是小孩子们最喜欢的事情了,孩子不喜欢吃饭一定是身体出问题了,家长一定要重视,脾和知五味,孩子想要生长发育的好,一日三餐吃好很重要。如果你家孩子不爱吃饭,首先要做的是帮孩子打开胃口;如果你家孩子偏食、挑食,首先要做的是想办法让孩子吃,或者用别的食物代替。孩子健康生长发育需要31种营养素,一种都不能少!

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睡眠·早睡早起,不做熬夜宝宝
睡眠对生长发育期的孩子非常重要,尤其是深睡眠。晚上11:00~1:00,早上5:00~7:00,是一天之中生长激素分泌的两个高峰期,前一个是大高峰,后一个是小高峰。所以孩子晚上入睡的最佳时间是9:00~10点,如果孩子的作业比较多,最好在10点前做完,10点之前必须上床睡觉。错过了生长激素分泌的高峰期,白天补再多觉是补不回来的。

功夫在平时,如果孩子晚上总是在10点以后睡觉,切记一定要帮孩子调整,7点之前最好是6点之前吃完晚饭,9点准时上床睡觉,时间久了,孩子的作息习惯就养成了。如果你家孩子入睡难,经常翻来覆去半个小时还睡不着,即便睡着了也容易醒,翻来覆去睡不踏实,出汗多,甚至打湿枕头,一定要重视,联系医馆大夫给孩子分析一下。


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运动·跑跑跳跳,不做“宅”宝宝
一个孩子身高是由什么决定的?答案是骨头!骨骼的生长的生长发育除了需要营养,还需要生长激素,生长激素的分泌除了需要睡眠,还需要运动!可以多带孩子进行室外活动,篮球、排球、游泳、踩自行车、跑步、踢毽子、跳绳等。

这里有一个误区,家长希望通过吊单杠来帮助孩子长高,要注意,孩子上臂的长短粗细,是不影响身高的,注重选择在下肢和脊柱进行适宜的刺激的运动,可能对身高的促进作用会更好一些。另外,运动也要看时间的,比方说每次最好能够运动二十分钟以上,持续四十分钟,就比较好一些,运动最重要的一点是养成运动的习惯。

医馆接诊的孩子中,有一种现象特别多见,小小年纪,没有力气,跳不动,走一步让家长抱一步。在中医里,脾主四肢肌肉,肾主骨,这样的孩子多半是脾肾两虚,家长注意给孩子调理,越早调理效果越好!


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少生病·少打针·少吃药,增强抵抗力
很多家长不知道,孩子生一次病,基本上一个月是不会长肉长个的。反复积食、长期便秘、经常腹泻、免疫力差三天两头感冒生病……都是阻碍孩子健康成长、正常生长发育的阻碍。

当孩子出现这些常见问题时,家长一定要早发现早治疗,谨记一条用药原则:能不用药就不要给孩子用药,能用外用药就不要用口服药。最重要的是,要做好预防,增强孩子抵抗力,让孩子少生病。做好以上几条,就能很好的帮孩子增强身体的抵抗力。