肺不好也会导致肥胖,学会这几个养肺方法,保持曼妙身材


经常听到有人抱怨说自己喝凉水都会发胖,殊不知每天呼吸被污染的空气就可能导致肥胖。你是最胖的!

虽然这个观点听上去有些滑稽,但加拿大研究人员通过研究证明,这的确是事实。两人吃同样的食物,进行等量的锻炼,然而在几年之后,其中一个人会发生肥胖、新陈代谢紊乱——而这一切主要归结于两人生活环境空气质量的不同。


以此实验得出结论,生活中汽车尾气、香烟等产生的微小颗粒废气会引发炎症,长期吸入污染后的空气,会造成心肺代谢功能紊乱,扰乱控制食欲的激素分泌,抵消正常消耗能量的能力。从而食欲大增诱发肥胖。虽然短期内危害甚微,但长期生活在如此环境中会引起呼吸道疾病以及其他严重疾病,对肺部造成伤害,增加肥胖的概率。如果我们通过对肺部进行合理的养护,保持我们的肺部健康就能抵御一些疾病的侵扰,从而保持一个曼妙的身材!

导致肺部受损的原因

总结起来主要有以下几大类


1.雾霾、香烟、油烟等废气
肺为“清虚之脏”,长期吸烟、雾霾都会伤害它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不升,浊气不降,上下气海不流通,血液不能正常循环。

2.干燥
秋季干燥的气候极易损伤肺部,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血。

3.寒冷
人们经夏季的闷热之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫。秋季气候由热转寒,阳气渐收,阴气渐长。而天气转凉,空气干燥,容易伤肺。肺气不足,风邪会侵入身体,导致呼吸道疾病。秋季若饮食不当,失于调养,则抵抗力就会降低,无力抵抗冬季的严寒。因此,气虚体质的人在秋季既要补肺气,还要补脾胃。秋季饮食原则在于营养、清淡易吸收、搭配均衡,且进食不宜过饱。少食刺激性强,如尖椒、胡椒等;多食富含维生素矿物质,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免湿热之气积蓄。多食散发功用的辛香气味食物,如芹菜、香菜等。



推荐几款养肺食疗

1.莲子百合煲瘦肉
       做法:莲子(去芯)20克,百合20克,适量猪瘦肉,加水同煲。肉熟烂后加盐调味
       作用:清心润肺、益气安神



2.西洋参炖猪瘦肉
做法:西洋参10克,猪瘦肉150克。清水适量,隔水炖1~2小时,食盐调味
作用:补气养阴,清火生津



3.胡萝卜马蹄竹蔗水
做法:胡萝卜、马蹄、竹蔗各150~200克,去皮后煎水,代茶内服
作用:清热解毒,润肺生津



除了日常饮食疗法外,按摩穴位亦能起到养肺的作用

风池穴:风池穴的位置在后颈部发际向上一寸,左右各有一个按上去酸酸的小坑。有止咳、止头痛的作用。 此法可双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳。操作时闭目,每次1-2分钟。适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。


肺俞穴: 肺俞穴的位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。有舒畅胸中之气,助于体内痰浊排出,疏通脊背经脉的作用。此法可每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。

列缺穴:列缺穴的位置在手臂两条肌腱之间,有通上彻下的作用。通过穴位的刺激使人有冲出雾霾,重见晴朗之感, 列缺穴也是戒烟穴,所以想要戒烟的朋友不妨按一按哦!



对于肺部的呵护除了食疗和穴位按摩之外,配上合理的有氧运动效果会更为显著。秋高气爽正是登山赏秋的好时节,这时爬山既能增加肺的通气量和肺活量,又能补益夏日炎暑耗散的正气,还可有效的帮助我们达到减肥瘦身的效果。

一代宗师中药外用,专注于膏穴疗法艾灸疗法芳香疗法药浴疗法精油疗法等各种疗法体系,让中药外用影响世界。