气血不足是女人的青春杀手?这里有我们不知道的真相


为什么很多人觉得自己开始畏寒畏冷了,身体越来越倦?总是觉得自己气色不好,熬夜之后怎么都恢复不过来?名贵化妆品越用越多,还是阻止不了容颜衰老?甚至心中总觉得烦躁不安,情绪大起来自己都怕?... ...
其实,这很可能是气血不足造成的!


气血不足是女人的青春杀手?这里有我们不知道的真相

气血是女性养生固本的基础

1 气血,中医指人体内气和血的统称。所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“血”在中医上不仅指流动在脉管中的血液,还指与“气”同在的运行载体,气推动血的运行,血濡养气的充盛。

如果把人体比作生长植物,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。气血充沛、脏腑生理功能正常,才能润养形体和神志。

 
气血维持人体的正常生命活动,它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。中医也认为,造成气血不足的首要原因当是脾胃虚弱。脾胃虚弱则食欲减弱,消化吸收功能减弱,则人体不能够摄入足够的营养物质以保证气血的生成,久之就造成了气血的亏虚。其次就是一些疾病,如女性月经的淋漓不尽,再有就是不良的生活习性所引起的。

由于女性经期、体质等方面的原因,气血不足的患者主要以女性居多。有句话这样说:“凡是女人病,皆是气血虚。凡是容颜老,必是气血瘀。”我们不去讨论这句话是否言过,毋庸置疑的是:气血是女性养生固本的基础。据调查,现在80%以上的女性都存在气血不足的情况,而仅有2%的女性意识到气血不足的危害。


气血不足是女人的青春杀手?这里有我们不知道的真相

气血不足的危害

1、 早衰
气血不足会加速衰老,这个在女性身上的表现比较明显。主要表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等,时不时的还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急,严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状,其外在表现,就是让患者看起来比同龄人老很多。

2、 妇科病
女性若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。相反,当女性因不良生活习惯、情志困扰等因素影响,加之在月经期、怀孕期、哺乳期容易耗血伤气,往往会导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病。

以月经紊乱为例,当存在气血不足、气滞血瘀、寒凝血瘀等情况时,女性体内的气血就不会顺畅,从而影响月经,常见的症状就是月经推迟、月经量偏少或淋漓不尽,甚至出现月经稀发、闭经的情况。因此,调理气血也成为中医治疗妇产科疾病的重要原则之一。
 
3、 脏腑衰弱
气血不足即中医学中的气虚和血虚,会影响五脏六腑也随着受到伤害,出现病理性损伤,甚至引发各种慢性病。


气血不足是女人的青春杀手?这里有我们不知道的真相

这里需要注意的是,因气血不足而造成身体抱恙的朋友,只有通过调理脾胃肝肾,补养气血,标本共治,才能有效的控制和解决。不要徒劳无益地把精力浪费在美容护肤上,也不要盲目地轻信广告宣传,最好到技术力量强,口碑佳的医疗机构咨询和治疗,这样才能有益身体康复。

气血不足的表现

1、眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝。

2、皮肤
皮肤粗糙没光泽,发暗、发黄发白、易长斑、长痘。

3、头发
头发长得慢、干枯掉发,发黄发白、易开叉。

4、指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形。

5、手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖细。

6、睡眠
入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜。

7、运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况。

8、手的温度
手心偏热或者出汗或者手冷。


如果你发现身上存在以上多种现象,那么请你一定要重视起来,因气血不足而导致的疾病,只要找准病因,对症用药积极治疗,一般都能取得良好的治疗效果。说到这,日常生活中,我们该如何调理呢?

中医五部法调理气血不足

一调脾胃
脾为后天之本,气血生化之源。食物经过胃的消化后,脾脏运化水谷精微,将其化生为气血,为生命提供源泉。所以如果想改善气血情况,首先需要重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

二养肝肾
中医认为“肝郁则脾虚,思则气结”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血运行失常,脏腑功能失衡。我们常说乐观者长寿,就是因为精神舒畅时,血液循环良好,生理功能旺盛。

另外,调气血也需要养肾。中医认为肾为先天之本,肾藏精,主骨生髓,肾主纳气,是生命重要组成部分,气血也得靠肾的先天之精、气来生长滋养,两者关系重大。饮食上可以多吃山药、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枣等,忌辛辣油腻;生活调理应按时作息,避免过度劳累,适度参加锻炼。


气血不足是女人的青春杀手?这里有我们不知道的真相

三食药膳
药膳补气血是一种较常见,且见效快的方式。一般来说,汤和粥因为好吸收、易消化,多为各种食膳所采用,平时在家里可以多煲点红豆、枸杞等补气血的汤水或者粥。在中药中也不乏一些可以补气养血的佳品,如当归、川芎、熟地、枸杞等。日常饮食中,藕具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色,非常适合气血不足的女性食用。

四远寒邪
中医认为“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。现在正处冬季,我们更应该注意保暖,经常用热水泡脚,常饮姜茶,经常按摩穴位,这都有利于冬季驱寒。

五多运动
运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动不仅有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络让气血充盈。我们在选择运动的时候,最好选择一些适合长期坚持的慢运动,如慢跑、打小球、瑜伽、跳绳等。


气血不足是女人的青春杀手?这里有我们不知道的真相

说到最后,气血不足会导致人体的抵抗力和免疫力下降,尤其在寒冷的冬季,人体的代谢和血液循环变得相对缓慢,更容易出现多种疾病,或加重本身存在的慢性病。所以大家一定要注意冬季保暖、调养,保持良好的心态,认真对待气血问题,关爱自身健康就是对家人最好的呵护。