这4个人告诉你:人生下半场,拼的是健康


郭老师这样说虽然是开玩笑,但其实也是大实话,很多领域在某一个时间段内,人才济济,无论你再怎么努力,也会被别人的光环笼罩。但生命是一场漫长的马拉松,有些事真的需要时间,而你,唯一需要做的,就是保持健康,延长生命,这样才有无限可能。
 
一代宗师甲状腺科室在日常接诊中,经常遇到这类患者,爱生气,想不开,不注意饮食,对健康一无所知,更听不进大夫的忠告,直到悔之晚矣。
 
最近,李连杰的这张照片在网上疯传。
 
李连杰
 
“我不是霍元甲、不是黄飞鸿、不是英雄,我和大家一样,就是真实的普通人,也面临着没有办法继续工作的困扰。面对生活的时候,我也有高高低低、坑坑坎坎,这是面对人生的一个过程,我一点都不怕把我简单的生活和大家分享。”
 
年轻时“拼命三郎”,用力过猛,让李连杰脊椎严重受损,还领过“国家三级残废证”。如今走到人生下半场,因为病痛,不得不“隐退”。
 
人生到最后,其实拼的都是健康。
 
经济学家有一个共识:健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。村上春树是业内出了名的高产作家,长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部,也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。
 
当然,不可否认他在文学创作上极具才华,但是村上春树却有自己的另一套说法:村上春树认为写作更近于一种体力劳动,开始决定从事文学创作的时候,他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作,但是时间一长,体力和精力都会大量透支。于是从1982年的秋天开始,村上春树开始早睡早起,健康饮食,每天坚持跑步。
 
坚持跑步
 
这样有规律的生活他坚持了30多年,同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。想一想,你在生活中是否有这样的觉悟,突然有一天意识到健康的重要性,并且做出态度坚决的改变?你在30岁之前,甚至40岁之后,还不重视饮食、情绪、体检,熬夜看手机,打游戏,把夜晚大把的时间浪费在追剧、聊天之上?
 
在体育界有一个现象,那些超级明星总是能在关键比赛中发挥超常,力挽狂澜,而且他们的职业生涯比同项目的普通运动员都要长。正在进行的NBA季后赛中,骑士队当家球星勒布朗·詹姆斯在不被任何人看好的情况下,凭借着极其出色的发挥,一路打进总决赛,并且多次扮演关键先生。
 
33岁的他几乎场场打满48分钟(一场篮球比赛48分钟),各项技术数据名列前茅,你很难想象这是一位三旬“老汉”(NBA一般把超过30岁的球员都成为老将),在这个星球上最激烈的篮球竞赛中,能有这样的表现,为何呢?答案就是对健康的管理。
 
詹姆斯自从进入NBA开始,几乎没有受过大伤,身体素质极其出色,几乎不惧任何位置的对抗,一路横推对手,他极具碾压霸道的三部上篮,让对手望而生畏,几乎没有人敢与詹姆斯发生正面的身体对抗。如果对NBA有了解,就知道很多球员非常年轻,而且收入极高,而很多在此之前都是穷孩子,有钱了之后就开始迷失自我,纵欲无度,把身体搞垮,导致经济水平越来越差,最后泯然众人。
 
詹姆斯
 
有没有想过,除了金钱物质,你的时间和健康也是财物,你有没有像节约花钱一样珍惜自己的健康?
 
人的平均寿命按照80岁计算,这是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,能拼到最后。从现在开始,从读这篇文章开始,为了你的健康,请养成良好的生活习惯。
 
1、坚持锻炼
 
俗话说“动则不衰,乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼,不仅能够强身健体,预防疾病,还能够改善情绪,提高生活质量。
 
2、健康饮食
 
“药补不如食补”,中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”
 
3、保证睡眠质量
 
莎士比亚说过:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要,睡眠是最好的养生。
 
4、劳逸结合
 
“一张一弛,文武之道”,燃烧人生并不是一味地透支,即使是再强壮的身体也有疲劳的时候,劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱,休息是狂奔的前奏。
 
5、定期体检
 
“讳疾忌医”是很多人的通病,但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的,如果不能提早发现,很可能会酿成“大祸”。定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患,从而早做治疗,否则“亡羊补牢”,悔之晚矣。
 
什么东西丢了都有可能找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。拿健康做一场人生的豪赌,你注定是一个输家。人生越走越长,你会发现你的身体不只属于你自己:事业的成功,家庭的幸福,人生的美满,都需要用精力去创造。

人到最后,拼的就是精力。